【书籍介绍】 这是一本为高绩效人士量身定制的内耗自救手册。作者结合文献研究与多位高绩效人士的深度访谈，剖析了“优秀反而不快乐”的根源：从职业倦怠、高功能焦虑到隐性抑郁，从完美主义、过度负责到社会竞争的压力枷锁。全书分两部分：先诊断
【书籍介绍】 能量是你的“硬通货”，它影响生活的方方面面。每个人身体里都存在左右情绪、专注力和活力的六种能量物质——三磷酸腺苷、去甲肾上腺素、谷氨酸、腺苷、多巴胺和γ-氨基丁酸，它们既能让人充满动力，也能让人陷入倦怠。本书提出基础能
【书籍介绍】 不运动+不挨饿+不反弹=轻断食、降体脂。18岁后之所以容易发胖，正是由于身体代谢下降、脂肪不断堆积。本书由产后成功瘦身20千克的营养师执笔，揭秘如何通过轻断食提高基础代谢、启动细胞活力、减少身体脂肪。书中针对不同人群给出灵活
【书籍介绍】 让我们受苦的不是痛苦，而是无力走出痛苦。“受害者”思维无处不在：总觉得别人比自己更强、更聪明、更富有，从而放弃了自己的力量。它扼杀创造力、禁锢绝妙的想法，是阻碍人们发挥最大潜力的流行病。本书深入探索潜意识与驱动前行的
【书籍介绍】 一部基于脑科学、心理学和运动机能学的跑步疗愈指南。拥有40年跑龄的作者汇集运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里跑量中积累的个人经验以及大量科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量：拥有更
【书籍介绍】 本书是存在主义心理学大师亚隆在迟暮之年写下的十个心理咨询室的故事，也是十段比小说更跌宕的真实人生。每一人无论经历多少风雨、领受多少光环，都只不过是过一日浮生。亚隆对人类心灵深处投以坚定不移的深沉目光，注视着所有生命中
【书籍介绍】 为什么我们达成一个又一个目标，却依然感受不到持久的快乐？在快节奏、高压力的当下，如何不被焦虑裹挟、保持内心的平静与从容？本书是积极心理学大师史蒂芬·约瑟夫倾囊相授的核心智慧，提炼了明智人生的“六大生活准则”——从死亡
【书籍介绍】 强迫症是一种常见的精神心理障碍，核心是反复出现的强迫思维和强迫行为；它并非性格较真或意志力薄弱，而是源于对侵入性想法的错误解读及由此引发的恶性循环。本书将专业CBT（认知行为疗法）与临床实践相结合，从识别强迫思维和行为、
【书籍介绍】 本套装包含《没有不好的你：跨越创伤，与自己重逢》和《再见妈妈！我要去过自己的人生了》二册。第一册基于内部家庭系统（IFS）疗法，引导读者认识内心“各个部分”没有好坏之分，疏导内心创伤，唤醒自愈力量完成自我疗愈。第二册从母
【书籍介绍】 抑郁、焦虑、睡前回忆杀？拖延、刷手机、三分钟热度？内耗、高敏感？神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。借助神经可塑性
【书籍介绍】 本期收录文章《科技赋能经典重写自由定义》《保育先锋守护人兽共生》《从云端到身边 开启健康管理新范式》等，探讨科技与传统品牌的融合、生态保护前沿实践以及健康管理新趋势，展现科技赋能下的高品质生活图景。 【出版方介绍】
【书籍介绍】 本期主题为“绿色驱动新奢生活”，收录《以长期主义锚定户外新航向》《智电时代一场关于后发先至的实验》《在对立中生长出永恒美感》等文章，聚焦绿色可持续理念下的高端生活方式，涵盖户外装备、智能电动出行、奢侈品设计等领域。
【书籍介绍】 《越听越聪明：给幸福妈妈的第一本音乐胎教书》是一本面向孕妈妈的音乐胎教指南。全书精选莫扎特、贝多芬、巴赫等国外名曲，古琴、古筝、二胡等中国名曲，以及儿歌童谣共80余首，附赠同步CD，无需高深理论，让孕妈在舒缓典雅的旋律中
【书籍介绍】 《相信的力量》由美国励志演说家莱斯·布朗所著，凝结其逆袭人生智慧。全书从精神、行动、环境三大维度拆解出15种关键力量（积极思维、人生低谷、目标、坚持、给予等），教读者锻造积极思维、锚定人生目标、抓住低谷中的正向力量，重
【书籍介绍】 《睡眠进化》由国际知名睡眠医学专家、神经科医生W.克里斯·温特所著。全书帮读者根据自身体质定制个性化睡眠方案，从正确认识睡眠、激活原始内驱力，到失眠、打鼾、白天犯困等障碍的拯救方案，覆盖睡眠三阶段、生物钟、安眠药真相与
【书籍介绍】 《皮肤的秘密对话》是一部探讨人类触觉新科学的开创性作品。社会神经科学家迈克尔·巴尼西将前沿研究与时闻轶事结合，解释触觉如何影响方方面面：为何拥抱让人更健康、击掌的队伍胜率更高、牵手能减轻疼痛；并探讨触碰在文化与性别间
【书籍介绍】 《麦肯锡选择智慧》是"麦肯锡成长练习生系列"第三册，依托麦肯锡思维框架，构建"明确选项—选择赛道—差异化打法—形成组合拳—及时复盘"五步选择法，覆盖从选项筛选到决策复盘的完整闭环。全书以李镭、陈杰等五位不同背景主人公的真
【书籍介绍】 《酒瘾：人们为何饮酒，人们为何改变》以考克斯与克林格的动机模型（被誉为"最有影响力的饮酒动机模型"）为基础，用通俗语言解释人为什么想喝酒：酒精能抑制消极情绪带来轻松，但边际效益递减，饮者只能不断增量，终成恶性循环。书中
【书籍介绍】 《别费那个劲：没那么多事值得你在乎》是美国作家马克·曼森的一部心理自助之作。书中直言：我们常被外界标准绑架——要赚大钱、要成功、要优秀，并因此陷入自我内耗。作者主张"去他的吧，别费那个劲"：真正值得在乎的事极少，所谓"不
【书籍介绍】 《像苏格拉底一样无知：打不倒的活法》是一本以认知行为疗法（CBT）为基础的心理调节手册，取材于古希腊罗马思想家的智慧。书中引导读者区分可控与不可控、坚守智慧正义勇气节制四大美德、接纳命运、停止自我攻击，将古代哲学与现代心
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