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《谁扣动了我的情绪扳机》里秋/识别情绪触发机制，学会回应而非本能反应 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小： 18MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2026-09-28 08:09:00
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

【内容简介】
老板的一句批评让你整夜内耗，伴侣的一个表情瞬间点燃你的怒火？这些看似微小的瞬间，往往不只是眼前事件本身，而是扣动了我们内在的“情绪扳机”——过去未被处理的创伤、未被看见的期待与深埋的恐惧，在一瞬间被重新激活，让我们先于理智做出自动反应。本书中，美国资深心理治疗师大卫·里秋结合临床经验、神经科学、荣格心理学与正念练习，带领读者理解情绪触发的机制。本书不教你压抑情绪，而是帮助你看懂自己的触发因素，在“触发”和“反应”之间加入新的内在资源，通过触发记录、情绪溯源、正念练习、恐惧释放、非防御性回应等方法，把自动反应转化为自我理解与疗愈的入口。

【作者简介】
大卫·里秋（David Richo），美国资深心理治疗师、作家，在心理咨询领域有三十余年实践经验，以婚姻、家庭与儿童咨询见长，曾在美国各地及伊沙兰学院创办广受欢迎的工作坊。主张把情绪触发因素转化为成长机遇，代表作《亲密关系的重建》《如何做一个成年人》畅销多年。

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