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《为什么我们会生气》马丁/愤怒不等于敌意与暴力，九种练习学会管理愤怒 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小： 7.1MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2026-10-24 08:12:00
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

【内容简介】
愤怒到底是什么？我们为什么会生气？如何才能有效控制和管理愤怒情绪？人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构最生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导读者在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。不被情绪掌控，而是学会驾驭情绪；不是“逃避”生气，而是学会正确看待。

【作者简介】
瑞安·马丁（Ryan Martin），美国威斯康星大学心理学教授，拥有20多年的研究、教学及临床经验。《纽约时报》《今日心理学》、英国国家广播电台（BBC Radio）等媒体对其作品进行了刊登和介绍，其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。

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