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《焦虑啊，拜拜吧！》赫瓦特科夫/别被过度自省绑架，学会把焦虑关在门外 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小： 13MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2026-09-08 08:03:00
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

【书籍介绍】
“我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的‘向内看’和自我剖析。”作为一名执业精神科医生，作者发现当我们越专注于自己，就会变得越焦虑和紧张。在这本风趣而深刻的书中，他用最接地气的语言揭示焦虑的真相：侵入性想法、完美主义、羞耻感、死亡恐惧、惊恐发作……并提供一套切实可行的解决方案——你不需要成为自己的心理分析师，只需要学会几个简单的“开关”，就能把焦虑关在门外，不再让焦虑偷走快乐和精力。

【作者介绍】
安德烈·赫瓦特科夫，俄罗斯执业精神科医生，长期从事焦虑、抑郁等情绪障碍的临床诊疗与心理科普工作，擅长以通俗幽默的方式向大众讲解精神医学知识。

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