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《高原健康睡眠手册》兰丽/专为高原旅游者制定，科学调节睡眠的实用策略 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小：62 MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2026-08-12 08:03:00
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

【书籍介绍】
本书专为应对高原环境导致的睡眠问题而编写。手册解析了低压低氧环境对睡眠生理的影响，指导人员进入高原前做好必要的知识储备与身心调适，提供了在高原期间保障睡眠的实用策略，并介绍了离开高原后调整睡眠与应对醉氧的方法。全书分为五章：高原环境特征及其对睡眠的影响、去高原前的知识储备与行为调节、在高原时保障良好睡眠的举措、离开高原后调整睡眠的方法、特殊人群个性化管理方法。本书兼顾科学性与可操作性，面向旅游、工作或常驻高原的人群，尤其是初次进入高原环境及有睡眠困扰者，帮助他们有效管理睡眠，提升适应力，守护睡眠健康。

【作者介绍】
兰丽，女，上海交通大学研究员，博士生导师，国际室内空气质量科学院会士。主要从事健康人居环境研究，主持4项国家自然科学基金项目。研究成果发表论文80余篇，SCI检索75篇，参编著作4部。本书由上海交通大学出版社出版。

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