每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养
《妈妈天生了不起：从新手到家庭CEO》是作者崔璀关于自己成为妈妈这6年的完整梳理和记录，同时也分享了她平衡事业和家庭的方法——成为家庭CEO，更高效地管理家庭、事业和生活。 作者认为，很多妈妈在社会最小单元——家庭中承担了组织规划、协调
对很多已步入婚姻围城的人来说，当婚姻带来的激情转为平淡，甜蜜与幸福渐渐被生活琐事以及不得不面对的诸如夫妻金钱观与价值观的不统一、一方或双方深陷成瘾泥潭、亲子关系不和谐、发生婚外情、健康出现问题、逐渐衰老、更年期与空巢导致的情绪波动
从本书中你将学会如何制作101款必备小食，包含坚果酱、巧克力、薄脆、冰激凌、奶昔和一些咸味小吃。本书中的必备小食，因为它们的脂肪含量占80%以上，全部采用优质脂肪和天然食材制作而成，而且它们的外形大多呈圆球状，形似一颗圆圆的“炸弹”，还
很多人以为只要“不吃甜食”就好，但实际上，日常生活的任何食物，都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑，处于不由自主地想摄入米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态，所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。 糖中毒，是严重
为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼
医学，面对的是复杂的生命现象，既是最新科学技术的主战场，也是人类自我关怀和探寻生命意义的最前沿。人在一生中，难免要面对疾病的来临与生命的诘问，以医学的思维面对自我，以科学的方式关爱家人，才是对自己与家人真正的爱。 作者薄世宁为北京
如今大多数人已经都听说过ADHD，并且认识可能患有ADHD的人，却在诊断ADHD的讨论中感到迷茫。他们不知道ADHD其实有很多被掩盖的优/秀特质。许多非常成功的企业家和极/具创造力的人就将他们的成就归功于ADHD。大多数人也不知道ADHD领域的最/新研究，比
一本教你確實得到幸福的「實用工具書」！暢銷身心科醫師告訴你，獲得幸福的究極法則。亞里斯多德說，「幸福是人生的意義及目標，亦即人存在於世上的終極目的。」但是，到底該怎樣才能一輩子都過得幸福？本書作者樺澤紫苑從醫三十年，灾芜^的患者多
「工作上經常出包」、「在公司裡一直不受到肯定」、「工作沒辦法在一定時間內完成」…… 你只能發揮出原本一半的能力，或許是「生活習慣」造成的。改善生活習慣可說是「厲害的工作技巧」。只要短短一週的時間就能感覺到變化。透過調整生活習慣，不僅
你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的
身患重度抑郁症十余年的作家李兰妮，终于下决心住进了精神病院。本书记录了作者住院治疗的过程以及对于精神病院内部的微观察，描绘了其他精神疾病患者的日常生活状态。作者身处其中，痛并感受着这个沉默而边缘的群体的忧欢苦乐，揭开的是笼罩其上的
为何精神疾病会被轻易误诊？精神病究竟应该被如何界定和诊断？如何区分大脑疾病和精神疾病？ 1972年，斯坦福大学心理学教授戴维·罗森汉进行了一个惊人的实验：他和其他7个正常人伪装了幻听等症状，结果被“成功”地诊断为精神病患者，顺利进入精
为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的最重要的一件事是什么？答案是，陪伴孩子。 父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋，为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基，也可以铸就和谐的亲子关系。 加班、疲惫、压力、
本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的指南。在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。
每人平均每天会确认e-mail 74次、拿起手机60次、花177分钟在手机上。试想，如果把这些被科技绑架的空当收回来，我们可能改变什么？ 2015年，纽约公共广播电台流行栏目“写给自己”的主持人曼诺诗?左莫若迪，带领成千上万的听众通过一个实验来帮助
这是一本值得玩味的上海吃喝玩乐全攻略。有美食，有风味，有美酒，有名厨，有舌尖上的记忆，有岁月山河的故事。全书共包含38篇随笔，语言轻松诙谐，内容丰富有趣，并精选100多幅高清美图，真挚记录上海的精致、包容、不自傲。 打开本书，就打开了
自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。 贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是
说到焦虑，大多数人都避之唯恐不及。我们认为是焦虑给我们压力，让我们失眠，一步步破坏我们的生活，于是想方设法地去抑制它、摆脱它。而在本书中，世界著名神经科学家铃木温迪博士却试图带给我们看待焦虑的另一种视角——一种能赋予我们更多力量的
失智症意味着什么？作为这个时代的瘟疫，它就在我们身边，或许也在我们自己的未来。 这是身患失智症的人与其照护者的故事。作者从身患失智症的父亲讲起，延伸到许多人的故事，既包括处于失智症不同阶段的人、作为伴侣或子女的照护者，也包括科学
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